Ilustrasi Pepaya Muda (Foto: KlikDokter)
JAKARTA – Pepaya adalah buah cukup familiar bagi masyarakat Indonesia. Buah khas negara tropis ini memiliki rasa yang manis dan segar, sehingga sering dijadikan konsumsi sehari-hari.
Tak hanya buah pepaya yang sudah matang saja, pepaya yang masih muda pun kerap disantap sebagai lalapan atau campuran sayur. Terlebih, pepaya muda juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan loh.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi pepaya muda:
- Melancarkan Sistem Pencernaan Pepaya muda mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu memecah protein dan meningkatkan proses pencernaan. Serat dalam pepaya muda juga membantu merangsang pergerakan usus, menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.
- Memiliki Efek Anti Peradangan Senyawa anti peradangan seperti flavonoid dan beta-karoten yang terdapat dalam pepaya muda dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengatasi gangguan kesehatan seperti radang atau nyeri sendi.
- Menjaga Kesehatan Kulit Kandungan vitamin A, C, dan E dalam pepaya muda berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas, dan merangsang produksi kolagen. Ini membuat kulit tampak lebih muda dan bercahaya.
- Memperkuat Imun Tubuh Vitamin C yang tinggi dalam pepaya muda sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsinya dapat memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri.
- Mencegah Risiko Kanker Tertentu Antioksidan seperti flavonoid dan isothiocyanate dalam pepaya muda memiliki sifat antikanker, yang dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu seperti kanker usus, prostat, dan paru-paru.
- Menurunkan Berat Badan Serat dalam pepaya muda membantu menekan nafsu makan karena membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini dapat mencegah overeating dan membantu dalam program penurunan berat badan.
- Melancarkan Siklus Menstruasi Enzim papain dalam pepaya muda dipercaya dapat membantu mengatur dan menormalkan aliran menstruasi, sehingga bermanfaat untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur.
Dengan berbagai manfaat tersebut, pepaya muda bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet dan kesehatan harian Anda. FK-elv/dtc
Redaktur: Munawir Sani
